Bästa kosttillskott klimakteriet

Senast uppdaterad 21 mars, 2024 av Andreas Börjesson

Befinner du dig i övergångsåldern och lider av besvär såsom trötthet, värmevallningar och humörsvängningar? Då kan ett kosttillskott för klimakteriet vara en mycket bra lösning. I vårt stora test utser vi vilken produkt som är ”bäst i test” vid klimakteriebesvär.

Klimakteriet kan ge dig både fysiska och psykiska besvär som kan pågå i flera år. Ett tillskott kan dock lindra symtomen rejält och ge dig en bättre livskvalitet. Se därför till att börja i tid så att du slipper lida.

Vi har utsett det bästa kosttillskottet och dessutom har vi sammanställt en stor köpguide med allt du vill veta.

Sidan innehåller annonslänkar

Kosttillskott klimakteriet bäst i test

Vi har gått igenom vilka olika typer av tillskott som kan hjälpa dig om du har besvär i samband med klimakteriet. Här har du resultaten av vår genomgång i kategorin ”kosttillskott klimakteriet bäst i test”.

Bäst i test
GLA jättenattljusolja

GLA jättenattljusolja

Denna produkt, utvunnen från frön av jättenattljusväxten, är känd för sina uppskattade egenskaper. Den kan vara till hjälp för att lindra hormonella besvär samt hudåkommor såsom eksem, psoriasis och akne. Även om det saknas fullständig vetenskaplig bekräftelse på dess effektivitet, finns det många positiva användarrecensioner. Användare som har prövat produkten rapporterar ofta om märkbara förbättringar. Denna imponerande feedback har bidragit till att produkten erhåller ett högt betyg och utmärker sig som vår testvinnare.

  • 229kr
  • Typ: Kapslar
  • Mängd: 90

Annons

INRE BALANS - Protein.se

INRE BALANS - Protein.se

Inre Balans blir vårt andrahandsval för att hantera hormonell obalans och dess effekter som acne, humörsvängningar och energibrist. Denna produkt kombinerar NAC, DIM, Zink, Myo-Inositol, Vitamin B6 och Folsyra – ingredienser vetenskapligt studerade för att främja fertilitet och balansera hormoner. Detta är ett bra val enligt många för att återfå din inre harmoni och kontroll över din hälsa. 

  • Pris: 279kr
  • Typ: Kapslar
  • Mängd: 150

Annons

Better you balans kvinna

Better you balans kvinna

Better You Balans Kvinna, en topprankad produkt i vårt bäst-i-test, är skräddarsydd för den moderna kvinnan. Den kombinerar D-vitamin för muskel- och benstyrka med magnesium för mental balans. Dess unika formula, rik på mineraler och extrakt som macapulver, gurkmeja och jättenattljusolja, stödjer kvinnors hälsa, särskilt under övergångsåldern. Perfekt för att upprätthålla välmående i en hektisk vardag.

  • Pris: 329kr
  • Typ: Kapslar
  • Mängd: 60

Annons

New nordic meno joy

New nordic meno joy

Om du upplever symtom som tyder på att du befinner dig i klimakteriet, kan det vara en god idé att prova denna produkt. Den innehåller en effektiv blandning av B6, magnesium, humle, rödklöver och damiana, som är kända för att lindra sådana besvär. Dessa ingredienser arbetar tillsammans för att reglera hormonbalansen och motverka vallningar och humörsvängningar. Användarrecensioner visar att produkten ofta ger positiva resultat, även om effekten kan variera från person till person.

  • Pris: 249 kr
  • Typ: Tablett
  • Mängd: 60

Annons

Super bidrottninggele - Healthwell

Super bidrottninggele - Healthwell

Bidrottninggelé är rikt på många bra ämnen som kan hjälpa dig må bättre. 10-DHA, kollagen, mineraler och B-vitaminer i överflöd. Bra för hud och hormonbalans bla.

  • Pris: 299kr
  • Typ: Kapslar
  • Mängd: 60

Annons

bästa kosttillskott klimakteriet

Ska du köpa kosttillskott för klimakteriet? Läs vidare!

Vi har genomfört en egen undersökning för att utse vilket kosttillskott för klimakteriet som vi anser vara ”bäst i test”. Allt för att du ska kunna göra ett bra val för din hälsa.

För att skapa vår jämförelse och köpguide har vi granskat en rad olika tester på nätet. Vi har också tagit hänsyn till användarrecensioner och omdömen för att ge en så heltäckande och pålitlig översikt som möjligt av de olika produkterna.

I vår topplista hittar du testvinnaren och många bra alternativ. Dessutom har vi en välfylld köpguide om du är osäker på vilket kosttillskott du ska köpa.

Varför behöver jag ett kosttillskott för klimakteriet?

När du närmar dig övergångsåldern kan du drabbas av en mängd olika klimakteriebesvär, bland annat trötthet, humörsvängningar, svettningar, värmevallningar, sömnsvårigheter och torra slemhinnor. Allt detta beror framförallt på att kroppens nivå av östrogen minskar. 

För att lindra eller råda bot på dessa symtom är det bra att ta ett kosttillskott för klimakteriet. På så sätt kan du leva ett vanligt liv utan att behöva bekymra dig för jobbiga symtom. 

Ett riktigt bra kosttillskott kan stabilisera din hormonbalans och därmed lindra besvär.

symptom för klimakteriet

Vem kan ta kosttillskott för klimakteriet?

Alla kvinnor som har starka symtom och stora klimakteriebesvär i övergångsåldern kan må bättre om de tar ett kosttillskott för klimakteriet. Dessa kosttillskott är speciellt anpassade för att skapa en jämn hormonbalans och minska diverse symtom.

De flesta kvinnor hamnar i klimakteriet vid genomsnittsåldern 47,5 år. Klimakteriet kan dock komma både tidigare och senare än så. Allt mellan 45 till 55 år anses vara helt normalt. 

Du bör ta ett tillskott direkt när du får symtom, då kan du minska dina besvär redan från början. Runt 75 % av alla kvinnor drabbas av olika symtom, så det är alltså mycket vanligt. 

Vilket är det bästa kosttillskottet för klimakteriet?

Det finns en mängd olika tillskott som alla innehåller olika ingredienser och kombinationer för att hjälpa dig genom övergångsåldern. Det finns ingen specifik kombination som funkar för alla, därför kan du behöva testa dig fram för att hitta det bästa kosttillskottet för klimakteriet för just dig. 

Ingredienserna i tillskotten är ofta naturliga och består utav en mängd kombinationer. Några av de ingredienser som är populära i denna typ av tillskott är bland annat följande:

  • Fytoöstrogener – Liknar kroppens eget östrogen som minskar vid klimakteriet. 
  • Jättenattljusolja – Denna örtingrediens kommer från växten jättenattljus och är rik på fettsyran GLA. Det är en mycket bra ingrediens vid hormonella besvär, värmevallningar och även för huden. Hjälper till att skapa den hormonella substansen prostaglandin som vid brist kan ge klimakteriebesvär.
  • Rödklöverextrakt – En naturlig ingrediens som är effektiv mot värmevallningar. Ingrediensen ska helst vara fermenterad för att ge bäst effekt.
  • Munkpeppar – Denna ingrediens kommer från ett träd vid Medelhavet. Den bidrar framförallt till att ge dig ett jämnare humör.
  • Vitamin B6 – Reglerar kroppens hormonaktiviteter. Denna ingrediens är extra bra vid humörsvängningar. 
  • D-vitamin – I övergångsåldern är det lätt att drabbas av skör benstomme, men D-vitamin hjälper till att stärka den. 
  • Magnesium – Bra för den psykiska funktionen och dessutom minskar magnesium trötthet och depressiva känslor.
  • Biotin – Hjälper till att stärka hår, hud och naglar, speciellt om du märker att du tappar mycket hår eller att naglarna skivar sig. 
  • Havtorn – Ett mycket näringsrikt bär som hjälper till att reglera fuktbalansen i dina slemhinnor tack vare dess Omega-7. Ett tillskott med havtorn är därför ett bra val om du lider av torra slemhinnor.
  • Vitaminer & mineraler – En mängd olika sorter, ofta zink, selen, kalium, jod, koppar. Hjälper till att bibehålla normala kroppsfunktioner och ger dig bra näring.
  • Här kan du även läsa mer om folsyra som kan ge positiva effekter för kvinnor i alla åldrar.

Med rätt storts tillskott kan du få mer energi för att orka med vardagen bättre. Fundera på vilka effekter du vill uppnå och vilka symtom du har för att kunna välja rätt tillskott.

Välj rätt ingredienser för de tre vanligaste symtomen

Det finns tre symtom som är extra vanliga och kraftiga vid övergångsåldern. Om du lider av någon av dessa tre, då vet du nu vilka ingredienser du bör satsa på i ditt kosttillskott.

Om du lider av följande symtom, välj då rätt ingrediens:

  • Trötthet – Vid trötthet bör du satsa på ett tillskott som innehåller magnesium.
  • Värmevallningar – Vid värmevallningar bör du satsa på ett tillskott som innehåller jättenattljusolja eller rödklöverextrakt.
  • Humörsvängningar – Vid humörsvängningar bör du satsa på ett tillskott som innehåller fytoöstrogener, munkpeppar och vitamin B6. 

Psykiska symtom vid klimakteriet

Det är vanligt att drabbas av diverse psykiska symtom i övergångsåldern. Hit räknas bland annat depressiva känslor, sömnsvårigheter och en ökad sårbarhet. Alla dessa symtom kan då härledas till det faktum att kroppens östrogennivåer har minskat. 

Kosttillskott för klimakteriet kan hjälpa även vid psykiska besvär då de ser till att hjälpa kroppen med hormonbalansen. 

Veganska alternativ att välja mellan

Det finns gott om veganska kosttillskott för klimakteriet. På så sätt kan alla ta ett tillskott för att må bättre. Om du är vegan bör du kika på ingredienslistan för att se så att kapslarna är tillverkade av vegetabiliskt material.

Tre olika beredningsformer – Flytande, kapslar och tabletter

Om du vill ta ett kosttillskott för klimakteriebesvär så finns det tre olika beredningsformer att välja mellan. Den ovanligaste är den flytande formen, det finns få tillskott som är flytande.

Den vanligaste beredningsformen är kapslar, tätt följt av tabletter. Tabletter är oftast något enklare att svälja, men kapslarna innehåller flytande oljor som ger bra effekt. Såväl kapslar som tabletter är enkla att ta med dig om du reser bort, något som är svårare med ett flytande tillskott.

piller kapslar eller pulver för kosttillskott vid klimakteriebesvär

Så väljer du rätt kosttillskott för klimakteriebesvär

Det finns en djungel av olika kosttillskott för klimakteriet. Därför har vi sammanställt vår topplista för att hjälpa dig att hitta den bästa produkten. Vår testvinnare är riktigt bra enligt dess användare, men för att få optimal effekt bör du alltid kika på vilka symtom du har och vilka ingredienser som kan lindra dem.

Det finns några saker som är bra att tänka på för att välja rätt tillskott för just dig:

  • Ingredienser – Kika på ingredienslistan och ta hjälp av vår guide här ovanför för att få reda på vilka ingredienser som kan hjälpa dig. 
  • Dosering – Hur stor är den dagliga dosen, det vill säga, hur många tabletter eller kapslar behöver du svälja varje dag.
  • Pris per dos – Vad kostar kosttillskottet per dos och hur länge räcker en burk? Det finns en stor skillnad i pris mellan olika produkter.

Precis som med alla kosttillskott så är det smart att prova sig fram, det gäller speciellt för kosttillskott för klimakteriet. Du kan nämligen få olika effekt av olika medel. Klimakteriet och dess besvär är nämligen mycket individuellt. 

Dosering och biverkningar av kosttillskott

Medan kosttillskotten är utformade för att mildra klimakteriebesvär, är det viktigt att inte bara vara uppmärksam på potentiella biverkningar utan också på rätt dosering.

Överdosering eller felaktig användning kan leda till oönskade effekter eller minska effektiviteten av tillskottet. Se till att noggrant följa doseringsanvisningarna på förpackningen eller de som rekommenderas av din hälsovårdspersonal.

Att starta med den lägsta föreslagna dosen och gradvis öka enligt behov kan hjälpa din kropp att anpassa sig utan att orsaka negativa reaktioner.

Säker användning av kosttillskott

Dessutom, om du har befintliga hälsotillstånd eller tar andra läkemedel, är det viktigt att rådgöra med en läkare innan du börjar med ett nytt kosttillskott.

Detta är för att undvika negativa interaktioner mellan tillskottet och dina mediciner, samt för att säkerställa att du väljer ett tillskott som är säkert för just din situation.

Genom att vara väl informerad om både dosering och möjliga biverkningar kan du på ett säkert sätt använda ett kosttillskott för att hantera dina klimakteriebesvär.

Lindra dina symtom vid övergångsåldern

Om du har jobbiga symtom såsom trötthet, humörsvängningar och värmevallningar, då kan ett kosttillskott för klimakteriet hjälpa dig genom att minska dessa symtom. Tack vare ett tillskott som är speciellt framtaget för kvinnor i övergångsåldern kan åren mellan 45-60 upplevas som lugnare och behagligare.

Genom att minska dina klimakteriebesvär får du mer livslust och en bättre livskvalitet. Det finns en stor mängd tillskott att välja mellan. Alla innehåller de olika ingredienser som är bra för olika symtom.

I vår topplista fick du en mängd bra tips på produkter av hög kvalitet. Testa dig fram för att hitta det tillskott som hjälper dig bäst. 

För att ytterligare förbättra ditt välbefinnande under klimakteriet så kan du också komplettera med nedan tips.

Tips för att lindra klimakteriebesvär

För att effektivt lindra klimakteriebesvär finns flera tips baserade på naturliga metoder och livsstilsförändringar som du kan kombinera med ett bra tillskott. Regelbunden motion och en näringsrik kost rekommenderas starkt för att hantera såväl fysiska som psykiska symtom.

Särskilt den medelhavsbaserade kosten, rik på magert protein, hela korn och växtbaserade livsmedel, har visat sig minska värmevallningar och nattsvettningar.

  • Håll dig sval: Klä dig i lager på lager så att du enkelt kan anpassa din klädsel när du känner dig varm. Använd fläkt eller luftkonditionering och drick kalla drycker för att minska risken för värmevallningar​​.
  • Kost och dryck: Vissa livsmedel och drycker, som koffein, alkohol och kryddstark mat, kan utlösa värmevallningar. Lär känna dina triggare och försök att undvika dem​​.
  • Motion och viktminskning: Regelbunden fysisk aktivitet och att hålla en hälsosam vikt kan bidra till att minska symtom på övergångsåldern​​.
  • Rökstopp: Att sluta röka kan minska frekvensen av värmevallningar och förbättra din allmänna hälsa​​.

Sammanfattning

När det gäller att hitta det kosttillskott för klimakteriet som är bäst, har vår genomgång i kategorin ”kosttillskott klimakteriet bäst i test” kommit fram till följande:

  1. GLA jättenattljusolja (testvinnare)
  2. Inre Balans
  3. Better you balans kvinna
  4. New nordic meno joy
  5. Super bidrottninggele

Att hitta rätt kosttillskott för klimakteriebesvär kan verka överväldigande, men vår omfattande guide och topplista är här för att hjälpa dig att navigera bland de olika alternativen. Genom att välja ett tillskott baserat på dina specifika symtom och behov kan du ta ett stort steg mot att förbättra din livskvalitet under denna omvälvande tid.

Kom ihåg att varje kvinna är unik, och vad som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan. Därför är det viktigt att lyssna på din kropp och ge den vad den behöver.

Utöver kosttillskott kan små livsstilsförändringar göra en stor skillnad. Regelbunden motion, en balanserad kost, att undvika kända triggare och att hitta effektiva stresshanteringstekniker kan alla bidra till att lindra symtomen på övergångsåldern.

Och kom ihåg, du är inte ensam. Nästan tre fjärdedelar av alla kvinnor upplever klimakteriebesvär i någon form. Det finns ett stort stödnätverk där ute, inklusive vårdgivare som kan ge råd och stöd. Att dela erfarenheter med andra kvinnor som går igenom samma sak kan också ge tröst och insikter.

Vi hoppas att vår guide och rekommendationer hjälper dig att hitta den hjälp du behöver för att göra din övergångsperiod så behaglig som möjligt. Ta hand om dig själv och låt inte klimakteriebesvär ta över ditt liv. Med rätt verktyg och resurser kan du navigera genom denna tid med säkerhet och förtroende.

FAQ – Vanliga frågor om kosttillskott för klimakteriet

Kan jag få både psykiska och fysiska besvär av klimakteriet?

Ja, du kan få både psykiska och fysiska besvär och som tur är finns det tillskott som hjälper dig med båda två.

Finns det något naturligt sätt att lindra besvären på?

Studier visar att motion är mycket bra för att lindra besvär i klimakteriet. Även sunda levnadsvanor kan i viss mån lindra besvären. 

Kan jag äta ett kosttillskott för klimakteriet även vid milda symtom? 

Det går bra att äta ett kosttillskott oavsett hur milda eller starka dina symtom är. Det går alltid att få en lindring med hjälp av tillskotten.

Ger alla tillskott samma effekt?

Effekten är generellt väldigt individuell. Du kan få en mycket stark effekt av ett visst tillskott, men en svagare effekt av ett annat. Det är därför bra att testa dig fram för att hitta det optimala valet för dig och dina hormoner.

”Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.”